"업어가도 모르게 쿨쿨~" 불면증 없애는 실내온도는? 꿀잠자는법 알면 누구라도 잠이 쏟아집니다 #잠을잘자는법 #숙면 #깊은잠 #불면증없애는법 #불면증치료 #불면증개선 #불면증해결

안녕하세요 통합치의학전문의 류지헌 원장입니다 👋 불면증으로 고생하는 분들, 겨울철 깊은 잠을 자는 실내온도 꿀팁을 알려드리겠습니다 우리 몸은 잠이 들면서 체온이 점점 떨어집니다 체온이 안떨어지면 깊은 잠을 잘 수 없기 때문에, 실내 공기는 24도 정도로 시원하게 하고, 이불을 덮어서 체온을 유지해줄 때 싶은 잠을 잘 수 있습니다 체온이 떨어지면 신진대사가 느려지고 활성산소가 감소하면서 몸이 피곤에서 회복할 수 있습니다 반면 얼굴과 손발의 체온이 올라가면서 열을 방출하는데, 실내온도가 높아서 열을 방출하지 못하면 체온이 떨어지지 못해서 깊은 잠을 자지 못하고 뒤척이게 됩니다 만약 전기장판을 사용한다면 낮은 온도로 사용하시고, 통증 질환 또는 혈류장애가 있는 분들은 약간 높게 해서 주무시는 것이 좋습니다 참고로 혈류장애(혈액순환장애), 장기간 계속되면 머리 두통, 어지럼증은 비롯해 알츠하이머 치매, 뇌졸중, 심장질환의 위험 높아집니다 만약 내가 피가 안도는 느낌이 들고 몸 여기저기가 아프고 자율신경실조증 진단까지 받게 되는데, 어떻게 치료하면 될까요 치료방법은 줄기세포와 신경재생술 2가지입니다 비수술/비약물/비절개로 이루어지는 최신시술로 각각 1 5시간(시술시간 10분), 3~4시간(시술시간 10분) 소요됩니다 근육+신경+혈관을 재생강화하는 효과는 물론 알츠하이머 치매, 뇌졸중, 파킨슨병, 루게릭병, 심장질환을 예방하고, 혈류장애를 일으키는 가장 큰 원인 근육경직, 혈관수축에 큰 효과를 볼 수 있습니다 ● 전화문의 02)543 0220 ● 카톡플러스친구 @슬림 뇌를 젊고 건강하게 줄기세포 + 신경재생술 전문병원! 루이빈치과 류지헌 원장 🕵🏻‍♂️ - 본 영상은 업로드일 기준 정확한 정보에 기반하여 정보제공을 목적으로 제작되었습니다 - 단순 비난, 허위사실 유포, 광고, 욕설 등의 댓글은 무통보 삭제될 수 있습니다 - 증상, 치료법은 개인마다 차이가 있으므로 의료기관, 의사와 상담이 필수입니다