걷기 운동만으로는 체력, 소화력이 좋아지지 않습니다. 운동시 심박수가 중요!│김상태 원장
#걷기운동 #인터벌러닝 #체력강화 김상태 원장입니다 걷기는 건강증진 효과가 큰 운동이지요 그러나 걷기만으로는 체력, 소화력이 근본적으로 좋아지지는 않습니다 그 이유는 다음과 같습니다 걷기 만으로는 "운동시 심박수"가 일정 구간 이상 올라가기 어렵기 때문입니다 때문에 체력, 소화력을 근본적으로 개선시키기 위해서는 운동시 심박수를 일정 구간 이상 유지시킬 수 있는 인터벌 유산소 운동을 해야한다고 말씀드렸습니다 함께보면 좋은 영상 : 만약에 노령, 지병, 부상이력 때문에 운동시 심박수를 많이 올리기 어려운 분들은 제 채널 재생목록에 있는 관절돌리기 체조를 하시기 바랍니다! 건강한 식문화, 건강한 운동 문화를 전파하는데 기여하고 싶은 김상태 원장입니다 김상태원장 블로그 김상태원장 홈페이지
