[ All level / Wed ] 퇴근 후 꼭 하고 잠들기 | 골반 풀며 하체 혈액순환 | 라운드숄더 개선 우스트라아사나

[ All level / Wed ] 퇴근 후 꼭 하고 잠들기 | 골반 풀며 하체 혈액순환 | 라운드숄더 개선 우스트라아사나

햄스트링 스트레칭, 골반 스트레칭 함께하며 하체 혈액 순환 시키기 :) 답답했던 가슴도 활짝 펼쳐내며 하루를 마무리해보세요! 오늘 하루도 고생 많으셨습니다 👚 Top - Budhi Mudra 👖 Bottom - Budhi Mudra

[ All level / Wed ] 퇴근 후 꼭 하고 잠들기 | 골반 풀며 하체 혈액순환 | 라운드숄더 개선 우스트라아사나

[ 중급 / 50분 ] 2025 새해 열린 마음으로 움직이기, 후굴에서 암발란스까지 / 우스트라아사나, 카포타아사나 B

매일 하세요! 굳은 하체를 풀어 줄 하체 스트레칭 l 골반교정, 다리부종, 하체비만 완화

[ All level / 30분 ] 골반 풀고 굿나잇 / 간단하게 하체 주변 풀어내고 잠들고 싶을 때 ♥️

매일 꼭 해야하는 15분 골반 순환 스트레칭｜골반 비대칭, 하체부종, 하체유연성 개선 (Pelvis stretch)

[ 중급 / 50분 ] 전신 이완, 어깨와 가슴 펼치기, 길고 팽팽한 하체 | 우스트라아사나, 우르드바다누라아사나 | 사이드밴드 후굴 트위스트 골고루

🤜 하체비만 탈출 🤛 골반을 부드럽게! 하체탄력과 골반순환 l 다리붓기 완화

굳어있는 하체를 풀어주는 요가 | 하체 혈액순환, 골반 풀기 스트레칭

골반교정을 위한 '골반 열기' 스트레칭 | 골반풀기, 골반열기 요가

[서리요가#143] 골반교정부터 어깨,허리스트레칭까지 다 풀어주는 43분 요가

[서리요가#579] 앉아서 편하게 할 수 있는 23분 요가/ 골반교정, 하체스트레칭

[서리요가#577] 골반을 중심으로 허리, 어깨까지 풀어주는 23분 요가/ 그 날에 하기 좋은 요가

[서리요가#117] 앉아서 하는 요가 / 고관절과 척추 건강을 위한 26분 요가 / 데일리요가

굽은 등을 펴주는 최고의 스트레칭🙆‍♀️

꼭 해야하는 골반교정 스트레칭! 호흡 같이 해보세요!

[서리요가#65] 골반교정,하체순환/ 앉아서 하는 28분 골반스트레칭 / 부종완화

누워서 꼭하세요, 골반교정하면 허리 무릎통증 사라지고 뱃살도 빠집니다 / lying down workout for belly fat | 제로요가 Joanne