[40대이후 운동팁 4탄🔥] 뛰지 않고뱃살 제거에 최고👍🏻 밖에서 걷기/ 뛰기 못 할때 집에서 하면 좋은 운동 3 가지 #뱃살빼는운동 #유산소운동 #loseweightfast

점프 없이❌ 관절 무리 없이 ❌ 뱃살 제거 ⭕️ 하는 운동🔥 날씨가 좋치 않아서 무릎이 아파서 여러 이유로 오늘 걷기/ 뛰기 못 했다면 이 3 가지 동작으로 칼로리 한번 태워볼까요? 1️⃣Knee Drive : 무릎을 팍팍 들어 주면서 배에 힘주고!! 팔은 위 아래로 🔥 25 x 4 set 2️⃣ Knee Side Crunch : 무릎을 최대한 옆구리 쪽으로 올리며 팔꿈치랑 만나게! 배에 한 꽉 주고, 무릎 올리며 옆구리 자극올때 후~😮‍💨 🔥25 x 4 set 3️⃣Front Kick : 다리를 앞으로 쭉쭉 차 주면서 복부 크런치 팔은 옆에서 위 아래로! 다리 찰때 후~ 내 쉬면서 햄스트링 자극느끼기 🔥25 x 4 set 칼로리 빼는데는 운동량, 횟수가 중요해요~ 쉬운동작 같다고 얕봤다가 100 번씩 하는데 땀이 진짜 많이 났다는 🤫 오늘도 운동 하고 건강해요🔥🙌🏻