다이어트할 때 존버하면 성공할까?

#다이어트 #다이어터 #정체기 안녕하세요 살빼남입니다 존버라는 말이 있습니다 힘들어도 일단 버티라는 뜻입니다 어느 분야에서든 존버가 어느 정도는 필요할 수도 있습니다 그렇다면 존버가 다이어트에서도 통할까요? 그럴 수도 있고 아닐 수도 있습니다 예를 들어서 다이어트 초반에 2~3kg가 확 줄었는데 그 이후로 더이상 체중 변동이 없는 경우가 있습니다 이건 사실 초반에 빠진 몸무게가 전부 수분인 경우입니다 우리가 다이어트를 시작할 때 에너지가 부족해지면 몸에서 글리코겐을 먼저 쓴느데 1g의 글리코겐에 3g의 수분이 붙어있기 때문에 이 글리코겐이 쓰이면서 붙어있던 수분이 배출되게 됩니다 즉 애초에 처음 빠진 것은 수분이었고 그 수분이 돌아오는 와중에 다이어트를 잘 하고 있다면 지방은 빠지고 있었을 수도 있습니다 그러면 체지방은 빠졌지만 체중은 그대로겠죠 이때 존버를 해서 다이어트를 포기하지 말고 계속 했어야 했는데 만약에 다이어트를 관뒀다면 매우 손해일 겁니다 이런 식의 소위 정체기가 굉장히 자주 있는데 어떤 정체기들은 내가 존버해서 유지만 잘 하면 넘어가는 경우가 많습니다 그러나 존버를 하지 말아야 하는 경우도 존재합니다 더 자세한 내용은 영상을 확인해 주시고 구독과 좋아요도 부탁드립니다 감사합니다 [살빼남의 일터가 궁금하다면] [살빼남의 일상스타그램 보러가기] [살빼남의 스토리가 궁금하다면?] [살빼남 한의원의 소식과 정보는] [살빼남 멤버십 가입하고 브로콜리 뱃지 받기!] [라이브는 매주 금요일 오후 2시 30분]