임산부 통증 타파💛 #임산부환도 #임산부
임산부 환도선다 이 운동 3가지 꼭 해보세요 1 엉덩이 스트레칭 한다리를 “ㄱ” 만들고 좌우로 골반을 움직여서 양쪽골반을 나란히 만들기 2 고관절 스트레칭 다리를 “ㄴ” 만들어주고 네발자세에서 등,허리 구부러지지않게 엉덩이를 낮추기 3 누워서 다리 움직이기 옆으로 누운상태에서 다리를 쭉 뻗어서 다리를 앞으로 보냈다가 뒤로 보내기 허리가 꺽이거나 하지말고 등,허리 구부러지지않기 #임산부 #임산부운동 #환도선다 #임산부통증 #임산부스트레칭
