복싱 줄넘기 킥스텝 단 10초 만에 배우기 사뿐사뿐 100kg 일반인 떼지의 워밍업 줄넘기 #킥스텝 #줄넘기 #복싱

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한발로 깽깽이를 뛰면서 나머지 발로 무릎을 접었다 폈다 한다 반대도 연습하다 익숙해지면 번갈아가면서 뛰면된다 왼발 깽깽이 두번 오른발 깽깽이 두번 리듬에 맞춰서

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복싱, 줄넘기를 더 쉽고 리드미컬하게 하는 방법!!! Boxing, how to make jump rope easier and more rhythmical!!!
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그녀의 호신술
줄넘기하는 초보 중수 고수 ㅋㅋㅋ
아빠 음주쉐도우복싱/딸 빵터짐 줄넘기