가장 효과적인 하체운동 ㅡ레그프레스(김명섭관장이 강조하는 이것!)

#레그프레스#하체운동#김명섭의헬스교실 구독자여러분들을 위한 하체영상! 운동전과 운동하시면서 꼭 보시고 따라해 보시면서 하체자극을 제대로 느껴보시기 바랍니다^^ 0:00 인트로 0:12 레그프레스를 하는 이유 0:58 레그프레스 하는 방법 2:47 레그프레스할 때 힘을 빼야하는 이유 3:55 힘을 풀고 무게를 받는 방법 5:15 프레스를 천천히 하는 방법 7:25 힘을 풀고 할 때 주의해야할 점 8:45 근육이 정항을 한다는 것 ⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜⚜ ▶PT문의 (카톡) : mm7400 ▶인스타그램 : 2001mr korea_kim ▶광고,비지니스: hero3901@hanmail net ㅡ김명섭관장약력ㅡ *1997년, 2005년 아시아보디빌딩대회 금메달 *1999년 세계보디빌딩 선수권대회 동메달 *2001년 미스터코리아 그랑프리 *2006년 싱가폴초청대회 금메달 *2006년 동아시아대회 금메달 *2004년 , 2006년 전국체전금메달 *2011년 세계클래식 보디빌딩대회 금메달 *체육인명대사전등재(보디빌딩) *호서예전 교수 *운동처방학 박사과정 *대한체육회 최우수선수상 *대통령훈장 백마장수여