[삐약스핏#252] 버피 & 오버헤드 (Burpee & over head) , 전신, 어깨, whole body, shoulder

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삐약스핏 운동 상세설명 영상입니다 운동 중 모르는 동작이 있을 때 참고해주세요!

[삐약스핏#252] 버피 & 오버헤드 (Burpee & over head) , 전신, 어깨, whole body, shoulder

[삐약스핏#1] 2단버피(double burpee) 전신, 다이어트 운동, whole body exercise, diet workout

[삐약스핏#5] 3단버피(triple burpee) 전신, 다이어트 운동, whole body exercise, diet workout

[삐약스핏#78] 사이드버피(Side burpee) 전신, 다이어트 운동, whole body exercise, diet workout

[삐약스핏#161] 풀버피(Full burpee) 전신, 다이어트 운동, whole body exercise, diet workout

[삐약스핏#45] 리버스버피(Reverse burpee) 전신, 다이어트 운동, whole body exercise, diet workout

[삐약스핏#92] 스쿼트&트라이셉스 킥백(Squat & triceps kickback) 전신,하체,팔뚝,whole body,lower body,thigh,upper arm

[삐약스핏#244] Y.W.T step , 전신, 등 , 팔 , whole body, back, arm

[삐약스핏#35] 런&드롭(Run&Drop) 전신, 다이어트 운동, whole body, diet, aerobic

[삐약스핏#254] 쓰러스터&사이드 킥(Thruster & side kick) ,전신,어깨,엉덩이,승마살,whole body,shoulder, hip,thigh

[삐약스핏#232] 프레스&니업 (Press & knee up) ,코어,어깨,허벅지, core,shoulder,thigh

[삐약스핏#41] 레니게이드로우&점프(Renegade row & Jump) 전신, 등, 다이어트 운동, whole body, diet workout, back, back line

[삐약스핏#227] 스모 데드 리프트 & 로우 킥백 (Sumo dead lift & row kick back) 전신,등,whole body, back

화요일운동, 이거하나면 끝 !! #전신운동 #버피 #burpees #dumbbell #shorts

[삐약스핏#56] 백익스텐션&크로스니턱(Back extension&Cross knee tuck) 전신, 코어집중, 다이어트 운동, core, whole body

[삐약스핏#57] 밸런스 스쿼트(Balance squat) 전신, 다이어트 운동, whole body exercise, diet workout

버피할 때 허리 다치지 않으려면

무중력 버피 #shorts

K-메뚜기로 전향할게요 #fitness #crossfit #gym #2023 #버피오버더로우