당신이 옳다 정혜신TV_#28. 아프고 힘든 저를 어떻게 더 공감할 수 있을까요?

원인을 알 수 없는 증상으로, 하루하루 너무 힘듭니다 어떻게 하면 좋을까요? 정확한 원인을 알 수 없는 소화기관의 문제와 어지럼증을 겪고 있습니다 처음 증상이 왔을 때, 병원에서 검사를 했는데 결과는 몸에는 이상이 없다는 것이었습니다 주변에서는 제가 그동안 쉬지 않고 일만 해서, 스트레스가 많이 쌓여서 그랬을 것이라고 하더라고요 이런 상황이 오래 지속되다 보니 저도 모르게 우울감이나 불안감이 생긴 것 같기도 합니다 정신건강의학과도 몇 군데 다녀왔었는데, 저에게 정확한 병명은 알려주지 않고 항우울제만 처방해주었습니다 처음엔 약이라도 먹으면 낫지 않을까 싶은 마음에 한 번 복용하였는데, 약에 대한 부작용이 너무 심해서 바로 중단했습니다 그러던 중 선생님 책을 읽고, 말씀해주신 '공감'을 저 자신에게 해보려고 합니다 어떻게 하면 저를 공감하는 것을 더 잘 할 수 있을까요? "자기에게 질문할 수 있어야 한다 그런 다음 그 질문 언저리에서 충분히 배회하며 머무를 수 있도록 자신에게 시간을 줘야 한다 질문에 대한 대답을 하려고 쫓기지 말고 자신에게 물어보면서 자기 마음을 먼저 둘러봐야 한다 좋은 대답과 결정이 자신을 지켜주는 게 아니라 자기에게 주목하고 공감해 주는 과정 자체가 자신을 끝내 보호하는 것이다 " - 정혜신의 적정심리학 『당신이 옳다』 p 238 ▶사연신청 : cpr-119@naver com ▶유튜브 구독 : ▶페이스북 : ▶정혜신의 적정심리학 『당신이 옳다』: [당신이 옳다 정혜신TV] ‘구독’, ‘좋아요’ 를 클릭해주세요!