[기구 필라테스ㅣ바렐] 잘못된 생활 습관으로 무너진 등과 허리의 건강 되찾기ㅣBarrelㅣEP06

✨ 운동에 '혁신'을➕더하다❕ ✔️Chapter 🔹소고양이 자세 ➡️ 허리 스트레칭 🔹back extension - Elbow pull ➡️ 등/허리 🔹back extension - alternative ➡️ 등/허리 🔹one arm swimming ➡️ 등/허리 🔹y raise ➡️ 등/허리 🔹palm pumping ➡️ 등/허리 🔹hamstring stretch & roll up ➡️ 햄스트링 스트레칭 🔴강의영상 강사 [강다예] 🔸자이 빈야사 전문교육과정 수료(2018 02) 🔸메디 필라테스 교육과정 수료(2018 07) 🔸전 나우요가 강사(2018 07-2018 11) 🔸전 메디필라테스 강사(2018 12-2020 12) 🔸전 T12 필라테스 제주점 원장(2021 01-2021 06) 🔸PMA 국제 필라테스 자격증(2021 04) 🔸현 더뮤즈 필라테스 강사(2021 06~) #바렐필라테스 #홈필라테스 #필라테스 #홈필족 #홈트