자신에게 화내는 [나와 마주보기] - 억새밭 명상

안녕하세요! 남들과 비교하는 나. 자신의 행동에 화가 날 때 마음을 가라앉히고 몸을 편하게 하는 명상 입니다. 호흡과 몸의 변화를 살펴보면서 마음의 긴장을 풀고 몸을 편한 상태에 머물 수 있도록 합니다. 다시 반복될 수 있는 비슷한 감정과 마주하게 될 때 이전보다는 힘들지않도록 마음의 힘을 기릅니다. 오늘도 좋은 하루되세요! ▶︎[email protected]