전신골고루 /스트레칭부터 근력운동까지/ 힐링/ 빈야사/ 명상/ 40분요가 [따라하는요가] Nirodhah Jin

집생활이 길어지며 움직임이 적어지고 군살이 찌는것도 힘들지만 스트레스로 마음의 건강도 걱정이 됩니다. 스트레칭부터 시작해서 땀흘리는 시간까지, 충분한 움직임 후에 평온해지는 마음까지 느끼셨으면 합니다. 샨티. #전신요가 #스트레칭부터 근력운동까지 #명상 #빈야사 #모두요가 ♡구독해주세요♡    / @nirodhahyogajin   ♡수련지도 문의는 인스타그램 다이렉트, 카카오채널을이용해주세요♡   / nirodhahyoga_jin   http://pf.kakao.com/_PEZpT ♡모두의클래스 영상수련♡ https://www.modooclass.net/class/clas... ※월.수.금 [따라하는요가] ※화.목 .주말 [수련지도] [아사나접근법] [개인수련] 영상으 로 함께 하겠습니다. 매일 꾸준한 수련으로 달라지는 몸을 느껴보세요. 같은 영상을 매일 혹은 때때로 반복해서 따라해보세요. 몸은 신기하게도 늘 다른 이야기를 해주는듯 합니다. 스스로에게 즐거운 요가를 찾으시길 바랍니다. 샨티♡