하이바 스쿼트 본세트 (2025.01.09 목 / 202.5kg*3회 / 매드카우(1) 1주차 5일차)

250109 목요일 [25년 1회차] 매드카우 1주차 5일차 컨디션 ●◐○○○ (화요일 컨디션 ●●◐○○) 카페인 ○○ (0mg) 그저께 목요일에 했던 하이바 스쿼트 본세트입니다 컨디션 자체는 1주차를 감당하기에 무난했지만 이번 1주차 1일차에 스쿼트를 2주만에 했어선지 하체 근육통이 일요일부터 목요일까지 쭉 있어서 꽤나 쉽지 않았습니다 게다가 화요일에 데드리프트를 하고 크런치 40회*5세트를 하고는 복부 근육통도 며칠째 이어진지라 복압을 주니 복근이 땡겨서 코어 잡는게 좀 힘들었달까요 (토요일인 오늘도 복근이 아프다는 ) 쓰고보니 이래저래 앓는 소리만 늘어놓긴했지만 자세는 썩 괜찮지 않았나 싶습니다 그래도 뒷꿈치가 뜬건 역시 별로지만요☹️ #스쿼트 #파워리프팅 #3대운동 #헬스 #squat #powerlifting #gym