트레드밀 시간 기준 젖산역치 인터벌 훈련 8분 @ (경사도: 10%, 속도: 6:47/km(5.5mile/hr)) x 7세트 (세트당 2분 휴식)

트레드밀 시간 기준 젖산역치 인터벌 훈련 8분 @ (경사도: 10%, 속도: 6:47/km(5.5mile/hr)) x 7세트 (세트당 2분 휴식)

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