수축이 더 힘든데 왜 이완할 때 자극이 더 크다고 할까?[수축의 종류]

#구심성수축 #원심성수축 #네거티브 - 요약 세트가 끝나기 전까지는 접든 피든 근육에 장력(긴장)이 풀리면 안 된다. - 참고자료 1)에너지 필요도 -Efficiency of human skeletal muscle in vivo: comparison of isometric, concentric, and eccentric muscle action. 2)원심성추숙이 더 강함 -Comparison of Concentric and Eccentric Bench Press Repetitions to Failure 3)직경 vs 길이 -Early structural remodeling and deuterium oxide-derived protein metabolic responses to eccentric and concentric loading in human skeletal muscle. 4)모세혈관 밀도 증가 vs 근섬유 증가 -Influence of eccentric actions on skeletal muscle adaptations to resistance training 5)원심성 수축시 속근참여 -Adaptive responses to muscle lengthening and shortening in humans.