''이 방법'으로 안크던 팔근육이 커지기 시작했습니다!! 바벨컬 하지마세요. (JEFF의 팔사이즈 키우는 이두근 운동 루틴)
💪 4:48 타이트한 소매통으로 입기만 하면 개나소나 몸이 좋아보이는[브렁크 머슬핏]: 😋안올드 인스타그램 놀러오세요 히히-! : 형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 그동안 이두는 고중량으로 쌔려줘야 팍팍 크는지 알았는데 재철이형이 알려준대로 저중량으로 해보니까 자극도 잘먹고 금방 마동석 될 것 같아요~! 아~ 이러다 마동석 대신 영화 캐스팅 들어오면 어떡하지? 히히-! (☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) 비즈니스/협업 문의 : workout theater@gmail com ATHLEAN-X™ Youtube : ATHLEAN-X™ Instagram : ----------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - 재철이형이 알려주는 빠르게 팔 두꺼워지는 방법 01:14 - 덤벨 컬 02:30 - 웨이터 컬 03:16 - 치팅 컬 04:06 - 해머 컬