"젊다고 생각하면 장수한다."

노년에 중요한 건 태도이다 "나이 드는 것은 산에 오르는 것과 같다 숨은 조금 차지만 풍경은 훨씬 아름답다 " 전설적 배우 잉그리드 버그만이 생전에 남긴 말이다 대만의 신경과 전문의이자 작가인 류슈즈는 더 늙어간다는 느낌은 장수에 좋지 않다고 단언한다 적어도 젊다고 느끼거나 노년의 삶을 긍정하는 것이 건강에 좋다고 말한다 그는 '나답게 나이 드는 즐거움'에서 이를 입증하는 다양한 연구 결과를 소개한다 2015년 영국에 거주하는 평균연령 66세 주민 6천489명을 대상으로 '당신은 자신이 몇 살이라고 생각하나요?'라는 설문을 진행했다 조사 대상자의 70%는 실제 나이보다 3살 적다고 답했다 응답자 25%는 실제나이와 비슷하다고 얘기했으며 5%는 실제 나이보다 늙었다고 말했다 연구진은 이들에 대해 8년간 추적 조사를 진행했다 그 결과, 젊다고 생각하는 사람보다 늙었다고 생각하는 사람의 사망률이 41% 높았고, 심혈관질환 발병률도 높았다 노년에 대한 긍정적 태도가 심혈관질환 발병률을 낮춘다는 연구도 있다 미국 국립 노화연구소 연구진이 1968년부터 2007년까지 386명을 추적조사한 결과, 노년에 대해 부정적인 사람들은 긍정적인 사람보다 심혈관질환 발병률이 12%포인트 높았다 연구진은 노년에 대한 부정적 시각이 일종의 만성 스트레스와 같으며 이는 간접적으로 심혈관질환을 유발했다고 결론 내렸다 장수하기 위한 구체적인 방법도 책은 소개한다 2020년 미국의학잡지에 실린 '21세기 장수처방' 논문 저자들은 ▲목표를 가질 것, ▲적절한 대인관계를 유지할 것, ▲건강한 생활 습관을 지닐 것을 장수의 비법으로 제시했다 여기서 건강한 생활 습관이란 금연과 적당한 음주, 적극적인 뇌 활동과 신체·여가 활동, 과일·채소 다량 섭취, 충분한 수면 등을 포괄한다 #건강 #건강정보