밴드를 이용해 팔과 다리를 쭉~쭉! 우르드바다누라아사나 #활자세
우르드바다누라아사나 할 때 팔과 다리를 펴는 게 찹 쉽지 않잖아요~😭 밴드와 블록을 이용해 팔을 펴고 다리를 펼 수 있는 힘의 방향을 이해하면 가슴을 더 활짝 열어 들어 올릴 수 있습니다👍 영상에서 사용한 밴드는 안다르에서 판매 중인 롱 밴드입니다 한 세트에 3가지의 강도가 있고 저희는 중간단계의 강도를 활용하였습니다😉 밴드와 블럭을 활용하여 어렵지 않게 우르드바다누라아사나에 접근해 보세요🙌 @yogawave_insta 00:00 intro 00:21 팔 펴는 방법 01:28 밴드를 이용해 팔이 펴진 소감 02:17 다리 펴는 방법 03:24 밴드를 이용해 다리가 펴진 소감 04:01 활용 순서와 ending
