5829/6등 러너의하루(2024손기정평화마라톤10km)

이렇게 2024년도 10km 대회는 끝이났네요. 하프대회 한발남았다...★ 안녕하세요 화소TV의 오승민입니다. 저와 함께 동아마라톤을 함께 준비하실 분을 모집합니다. 많은 관심과 참여를 통해 성장하는 시간을 갖길 바랍니다. 선발되신분에게는 개별 연락드릴예정입니다. 일주일남았습니다 ! 많관부!! ✅️ 대상 : 2025 서울동아마라톤 풀코스를 준비하는 러너,러닝을 체계적으로 배워보고싶은 러너 ✅️ 기간 : 24. 12. 10. ~ 25. 3. 11. / 13주 ✅️ 장소&일시 의정부 종합운동장 매주 화요일 19:30 ~ ✅️ 시작 : 12. 10.(화) 19:30~ (세션시간은 훈련에 따라 달라질 수 있으며 1시간반~2시간 진행됩니다.) ✅신청 http://bit.ly/48MAAxL ✅️ 모집기간 : ~12. 1.까지 ✅️ 모집인원 : 20명 (선착순마감) 선발되신분에게는 개별연락드릴예정입니다. ✅️ 프로그램 1주차(12/10) 기초체력훈련(스킵+보강) 2주차(12/17) 기초체력훈련(스킵+보강) 3주차(12/24) 200m*200m 20개 (Repetiton) 4주차(12/31) 300m*100m 20개 (Repetiton) 5주차(1/7) 400m*200m 15개 (Intervial) 6주차(1/14) 600m*200m 10개 (Intervial) 7주차(1/21) 400m*400m 10개 변속주(Threshold) 8주차(2/4) 800m*400m 8SET 변속주(Threshold) 9주차(2/11) 1000m*1000m 6set 변속주(Threshold) 10주차(2/18) 1000m*6개 (Long Intervial) 11주차(2/25) 2000m*5개 (Long Intervial) 12주차(3/4) 10000m TT 13주차(3/11) 3000m TT ✅️혜택 1. 컴포트 제품 30% 상시할인 2. 훈련 프로그램 제공 3. 자유로운 Q&A 4. 컨디션,자세 피드백 ✅ 이력 현 COMPORT브랜드 러닝코치 생활체육스포츠지도사 前F45 판교점 코치 前여의나루 러너스베이스캠프코치 2024 철원DMZ마라톤 10K 우승 2024 춘천마라톤 입상 2023 김포시 도민체전 선수 UIRC(의정부러닝크루) 헤드코치 제19회 영등포구연맹회장배 육상대회 10km 우승 2023 제 17회 그린리본마라톤 대회 11.19km 우승 유튜브 화소TV채널 운영 *최고기록 : 하프마라톤 1:14:43 세션관련 문의사항 있으시면 https://open.kakao.com/o/sRwXZQsb 로 문의주시면 되겠습니다. 비즈니스문의 [email protected] 영상 괜찮으셨다면 `좋아요`눌러주시면 감사하겠습니다 :D 영상제작에 도움이됩니다^^ 비즈니스문의 [email protected]