추석명절 이후 찐살 2주안에 반드시 빼기! (feat.비만전문의 처방의 5킬로 빼는 식단 공개)

해피 추석 잘보내셨나요 가족들과 행복한 시간을 보내고 나니 명절 휴유증 ~체중증가가 고민이 되시죠? 급하게 찐살 2주안에 뺴는 다이어트 119 처방을 알려드리겠습니다 일단 2주라는 시간을 급찐급빠 기간으로 투자하셔야 됩니다 안되면 1주라도 내몸 리셋기간을 정해놓으시고 적어도 잘못된 식사는 2일안에 만회해야 됩니다 특히 명절 때 술을 드셨으면 술은 우리 몸에 만복 호르몬에 영향을 주어 식욕을 자극합니다 음식에 대한 기분 좋은 반응을 강화하는 뇌부위에 영향을 줍니다 술을 마시면 다음날 음식을 더 먹고 싶어지고 꼼짝없이 살이 찌게 됩니다 알콜은 일시적으로 지방 산화를 억제시켜 술을 마시면 몸에 있던 군더더기 지방을 태우기가 더 힘들어 지게 됩니다 일단 몸무게가 바로 늘어서 살쪘다고 생각하기 쉬운데 체지방이 생긴 게 아니라 수분과 글리코겐 때문에 체중이 증가한 것입니다 단기간 과식해서 ( 명절음식이 고칼로리 ,당분 과다 음식이 주로임) 생긴 잉여 에너지는 지방으로 바로 변하지 않고 글리코겐 형태로 간이나 근육에 저장됩니다 이때 수분을 끌어당겨 몸무게가 급격히 늘어나는 것 처럼 보입니다 2주안에 내몸에 저장된 글리코겐을 다 사용하여 지방으로 조장하지 않도록 해야 됩니다 2주간 가능하면 탄수화물을 제한하고 단백질 데이(단백질 쉐이크나 사골국물, 미역국)를 이용하여 빠른 체중 감량으로 내몸의 체중에 대한 세트 포인트를 올리지 않도록 하시기 바랍니다 인스타그램 : 블로그 : 메일 : jhng70@naver com 홈페이지 : 대표전화 : 02-6203-7882 / 02-6203-7889 #다이어트식단#추석다이어트#식단공개#빠른 감량#2주감량#단백질쉐이크#안지현원장