4. 건강인생 24컷 – 초급 4번째 컷_고관절 접기 HIP HINGE

코어 근육을 강화하면 다른 근육과 관절의 부담을 줄이고, 신체의 바른 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다! 척추를 바로 잡아 곧고 바른 자세를 유지하면 근골격계 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다! 운동할 때 코어의 힘을 더욱 잘 쓰게 되어 부상 방지 및 운동 효과가 상승합니다! 강남구보건소와 함께 건강한 삶을 만들어 보아요! 문의 02-3423-7250~1, 7282 운동 수행 시 주의사항 ▶ 동작 시 통증이나 근골격계 질환이 있는 경우 의사와 상담 후 수행하세요. ▶ 절대로 무리하지 마시고 안전에 유의하세요. ▶ 운동 횟수와 지속 시간은 점진적으로 늘려주세요. #shorts #강남구보건소 #운동 #홈트레이닝 #코어운동 #자세교정