노후 행복하게 사는 9가지 방법︱60세의 이후 뇌 건강︱노인 치매 예방︱수면 불면증︱지혜 명언︱오디오북︱인간관계︱성공 행복

00:00 시작하는 말 01:15 콩은 가장 저렴하고 효과적인 영양제다 04:22 콜레스테롤은 몸에 해롭지 않다 07:27 비타민 C로 뇌를 튼튼하게 하자 10:01 '씹기'는 뇌를 활성화한다 12:22 불면증에서 벗어나는 방법 14:58 규칙적인 생활로 수면 리듬 유지하기 17:11 귀가 멀어지면 인지장애와 가까워진다 19:46 나이 들수록 외모에 신경 써야 하는 이유 21:59 뇌 건강을 위한 4가지 방법 24:31 끝맺는 말 [70세의 정답]에서 인사이트 받아 저의 생각을 넣어 제작한 내용으로 무단 도용을 금지합니다 노인정신과 의사로 일해온 와다히데키 박사는 [70세의 정답]을 통해 노화를 30년이나 늦춰주는 놀라운 소식을 전하고 있습니다 80세의 벽을 건강하게 뛰어넘기 위한 가장 기본적인 마음가짐은 할 수 없는 일을 한탄하지 말고 할 수 있는 일을 찾아 즐기는 것입니다 그리고 그 해답은 지금 이 순간부터 시작됩니다 -------------------------------------------------- 🔔구독과 좋아요 알림설정은 콘텐츠를 만드는데 큰 힘이 됩니다 더 많은 지혜 삶의 명언을 보시려면 아래 채널로 오세요 ------------------------------------------------- 📚 출처 - 70세의 정답/와다 히데키/한스미디어 콘텐츠의 도움을 주신 Pixabay , vrew, 미리캠버스 채널을 만드는데 아이디어를 주신 분들께 깊은 감사 인사 드립니다 -------------------------------------------------- 행복한 삶이 되기 위해 매일 들어보세요 지혜로운 삶을 위해서 매일 습관처럼 들어보세요 #성현 #삶 #세상 #철학자#좋은글모음#오디오북 #지혜#wisdom#life #독서 #audiobook #좋은글귀 #좋은생각 #좋은말 #긍정적인