![[임산부운동 엉덩이운동편] 임신중기~임신후기까지 하는 임산부 엉덩이운동/ 골반의 안정성을 주는 엉덩이운동](https://krtube.net/image/DwKAKlGGmmw.webp)
[임산부운동 엉덩이운동편] 임신중기~임신후기까지 하는 임산부 엉덩이운동/ 골반의 안정성을 주는 엉덩이운동
임신중기부터 후기까지 할 수 있는 엉덩이운동 입니다 엉덩이근육 중에서도 중둔근은 골반의 중심근육이므로 무엇보다 몸의 변화가 급격하게 변하는 임산부들이 특히나 강화 시켜줘야 하는 근육입니다 가능한 몸이 가볍고 컨디션이 괜찮은 중기부터 꾸준하게 해 주는것을 추천 합니다 **임산부 운동시 주의사항** 임산부 운동시 호흡은 절대 멈추지 않고 계속해서 연결 해 줍니다 (버티는 동작 또한 가벼운 호흡으로 연결 해 줍니다 ) 모든동작의 범위는 척추와 골반이 과하게 움직이거나 흔들리지 않는 범위에서 해 줍니다
