✅툭 튀어나온 어깨!라운드숄더가 아니라고❓#홈트꿀팁 #라운드숄더 #직각어깨 #제니어깨 #상완골전방활주
상완골 전방활주의 원인은 여러가지 이유가 있겠지만, 일반적으론 후절 관절낭의 경직이나 어깨근육의 불균형으로 인해 발생되며, 무리한 운동이나 잘못된 자세습관이 원인이 될 수 있습니다 1번 동작은 “슬리퍼스트레치"라는 동작을 스탠딩자세로 진행했고요, 후방 관절낭을 신장시키는데에 초점을 있습니다 어깨의 내회전을 개선하는 데 도움을 주는 스트레칭입니다 2번 동작은 광배근이 단축되면서 어깨를 전방이동 시킬 수 있기에 이에 도움을 주는 스트레칭입니다
