운동으로 살빼도 요요현상이 있다! 유산소 + 근육운동으로 35kg 감량하고 생활스포츠지도사까지 땄지만 5년 후 원상복귀 [초고도비만 의사 다닥유현]

#운동다이어트 를 제대로 하면 #요요현상 이 없을 거라고 생각했다 2천칼로리를 넘게 먹으면서 근육운동을 포함해서 엄청나게 운동을 해서 35kg 감량했다 근육운동은 50kg 프리웨이트 스쿼트를 할 수 있을 때까지, 유산소운동은 10km 마라톤을 뛸 수 있을 때까지 빡세게 했다 그리고 운동을 한 김에 트레이닝에 대해서 공부도 해서 생활스포츠지도사 자격증 (그 당시 생활체육지도자자격증) 보디빌딩도 땄다 그 이후로 운동을 멈추진 않았지만 스물스물 체중은 다시 올라갔다 그리고 연구결과대로 5년이 되자 원상복귀가 되었다 그렇다고 운동을 멈춰도 되는 건 아니지 건강을 위해서는 정상체중이든, 비만이든, 초고도비만이든 운동은 해야한다 ❤다이어트하는 닥터 다닥유현과 함께 같이 건강하고 싶다면 같이건강 네이버 카페를 방문해보세요! 👉 ▶유튜버&의사 유현이 아닌 구멍숭숭 허당꽈당 다닥유현의 Real 일상생활이 궁금하시다면 다닥유현의 네이버 블로그! 👉 💙혼자서는 힘들 고도비만 다이어트 함께하고 싶다면 같이건강 인스타그램 👉 ▶다닥유현이 나긋나긋한 목소리로 책읽어드립니다! 책읽는의사, 병원밖의사 김유현을 오디오로만 듣고 싶다면 👉