햄스트링 통증 줄이는 셀프 스포츠테이핑 추천 #shorts

축구를 좋아하는 남자아이들에게 필수적인 햄스트링 테이핑 톨앤핏에서 배워봐요 [준비물] - 긴 I자형 테이프 2개 - 짧은 I자형 테이프 2개 [햄스트링이란?] 햄스트리은 허벅지 뒤쪽에 있는 세개의 근육을 말하는데요 햄스트링은 갑자기 빠르게 달리거나, 급격한 방향전환, 유연성이 떨어질 때 쉽게 부상을 입게 됩니다😨 [햄스트링 테이핑 방법] 1 긴 I자형 테이프 2개를 엉덩이 밑 부터 무릎 안쪽, 바깥쪽으로 붙여주세요 2 짧은 I자형 테이프 2개를 통증 부위에 붙여주세요 이때 70% 정도 장력을 주며 붙여주시고, 두개의 짧은 I자형 테이프가 1/3 겹쳐지게 붙여줍니다 #햄스트링테이핑 #햄스트링스트레칭 #햄스트링늘리기 #햄스트링부상 #햄스트링통증 #햄스트링재활 #다리테이핑방법 #다리근육테이핑 #축구다리테이핑 #축구테이핑 #축구테이핑추천 #셀프테이핑 #테이핑하는법 #테이핑추천 #테이핑효과 #테이핑하는이유 #축구선수햄스트링 #스포츠테이핑 #스포츠테이핑햄스트링 #스포츠테이핑추천