(양양서핑학교 서핑칼럼 67) 스트레칭의 필요성

안녕하세요 양양서핑학교장 이승대입니다 서핑 전 스트레칭을 해야 한다? 하지 말아야 한다? 스트레칭을 하면 근육이 풀어져 버려서 타이밍을 놓치게 된다 스트레칭을 많이 한다고 근육의 운동성이 좋아지는 게 아니다 국내 대표적인 서핑 유튜브 '킵서핑'에서 서핑 전 스트레칭을 하지 말라는 타케루상의 강력크한 내용이 떠오릅니다 그래서 그런지 대부분 서퍼들이 서핑 전 스트레칭 없이 입수하시는 건 아니시죠? ^^ 운동선수들에겐 최상의 컨디션을 위해 서핑 전 스트레칭을 추천하진 않겠지만 일반인을 대상으로 스트레칭은 굉장히 중요한 작용을 합니다 (본인은 운동선수로서(서핑) 몸이 만들어져 있나요? 저 역시 일반인이랍니다 ^^) 안 그래도 많은 근육 사용을 요하는 익스트림 스포츠인 서핑은 과도한 긴장감을 가지고 일정 부분의 근육들을 지속해서 사용하기 때문에 서핑 전후, 운동 전후, 필수로 스트레칭해줘야 관절의 가동 범위, 근육의 가동 범위를 확보해 최상의 컨디션을 가질 수 있습니다 몸에 움직임을 제한하는 인대 및 관절의 스트레칭과 순간적인 무게를 지탱해 주는 근육, 균형을 위한 코어 근육 운동들을 해야 합니다 그런데, 제일 중요한 건 평소에 스트레칭을 해서 근육과 관절의 유연성을 확보해야 한다는 점! 서핑에 가장 좋은 운동은 서핑인 거 아시죠? ^^ 서핑 전 간단한 스트레칭(호흡관련)과 평상 시 스트레칭 하는 영상을 양양서핑학교 김수현 트레이너가 알려드리겠습니다