그냥 밥 먹기 vs 밥 조금 먹고 디저트 먹기

#다이어트 #다이어터 #디저트 #후식 안녕하세요 살빼남입니다 밥 다 먹고 디저트도 먹고 싶은데 이러면 뭔가 죄책감도 들고 살이 찔까봐 걱정되기도 합니다 그래서 디저트를 먹기 위해서 일부러 밥을 조금 먹고 디저트를 먹는 분들도 많으십니다 이거 진짜 괜찮은 걸까요? 밥 잘 먹고 디저트까지 따악 먹으면 식사가 마무리되는 느낌이 듭니다 그런데 다이어트할 때라면 디저트는 당연히 먹지 말아야 할 것 같습니다 죄책감도 많이 들 때도 있고요 그럴 수밖에 없는 게 대부분의 디저트는 고칼로리에 설탕이 많이 들어가서 달달하기 때문입니다 그런데 디저트를 먹기 위해서 끼니에서 먹는 열량을 줄인다면 그래도 괜찮지 않을까요? 같은 칼로리를 먹었다면 그냥 식사만 하는 것과 식사를 적게 먹고 디저트까지 먹는 것은 어떤 차이일지 궁금증을 한번 해결해 봤습니다 구독과 좋아요 부탁드립니다 [살빼남의 일터가 궁금하다면] [살빼남의 일상스타그램 보러가기] [살빼남의 스토리가 궁금하다면?] [살빼남 한의원의 소식과 정보는] [살빼남 멤버십 가입하고 브로콜리 뱃지 받기!] [라이브는 매주 금요일 오후 2시 30분]