밥 먹고 나서 '이것' 절대 하지 마세요! 식후 금지 습관 3가지 2편

#건강 #건강정보 #건강비법 밥 먹고 나서 '이것' 절대 하지 마세요! 식후 금지 습관 3가지 2편 1 밥먹고 격렬한 운동 식사 후 바로 운동을 하게 되면 배의 압력이 높아지면서 음식물이 잘 내려갈 수 없게 방해를 합니다 이러한 복압이 높아지면 메스꺼움과 구토 같은 증상이 나타나게 되고 내려가지 못한 음식물이 다시 위로 올라가면서 역류성 식도염의 위험도 커집니다 또한, 소화의 집중이 되어야할 혈액이 분산되어 소화의 지장을 주고 심하면 위경련까지 발생시킬 수 있습니다 2 밥먹고 바로 샤워&목욕하기 따뜻한 물로 하는 샤워는 전신의 혈액 순환을 촉진하는 효과가 있어서 식사 후 바로 샤워를 할 경우 소화기 계통에 있는 피가 줄어들어 소화기가 약한 분들은 소화 불량을 유발할 수도 있습니다 식사 후 2시간 이후에 하는것을 권해드립니다 3 식후 바로 과일 먹기 식사가 끝나고 나면 식사하면서 올라갔던 혈당이 서서 떨어지면서 다시 안정을 찾게 되는데 이때 당함량이 높은 과일을 먹게 되면 다시 혈당이 치솟으면서 고혈당 상태를 만들게 됩니다 이러한 상태는 췌장에 큰 부담을 줄 수 있습니다 그래서 식사 후 적어도 2시간 지나서 먹는 것을 권해드립니다