바르게 일어나기 w/알렉산더테크닉

바르게 일어나기 w/알렉산더테크닉

누구나 일상에서 수없이 반복하는 의자에 앉기 과연 올바르게 하고 계신가요? 의자에서 일어날 때, 머리를 꺾거나 구부리며 척추를 압박하기 쉬운데요 머리가 척추를 누르지 않도록 움직임을 진행하는 것이 중요합니다 ✔ 머리와 허리를 꺾지 않고, 견갑대가 자연스럽게 펼쳐지는 방향성을 유지하세요 ✔ 고관절, 무릎, 발목이 부드럽게 구부러지며 상체를 앞으로 기울여 일어납니다 이 과정에서 척추는 더욱 길어지고 몸통은 넓어지며, 매일 반복하는 앉고 일어나는 동작을 통해 유연하고 탄성적인 몸 상태를 회복할 수 있습니다 함께 실천해 보세요! 🙌 #kati #알렉산더테크닉 #최적화된앉기