불면증을 해결하는 효과적인 방법! '이렇게' 해보세요 #불면증 #수면장애 #숙면 #잠 #꿀잠

과거 수면 장애 환자의 연령은 대부분 50~60대 이상이었는데요 최근에는 만 19~35세의 젊은 환자들도 늘어나고 있습니다 청년기, 중년기, 노년기에 따라 달라지는 숙면 방법 확인해 보세요! 20년간 수면 클리닉에서 근무해온 신경과 전문의 주은연 교수가 잠에 대한 모든 것을 알려드립니다 건강한 잠에 대해 더 궁금하신 점이 있다면 도서 ’매일 숙면’을 참고하시기 바랍니다. 0:00 오프닝 0:47 젊은 수면 장애 환자가 증가한 원인? 2:31 연령에 맞는 숙면법 1. 청년기 4:42 연령에 맞는 숙면법 2. 중년기 7:12 연령에 맞는 숙면법 3. 노년기 8:33 불면증 극복하는 매일 숙면 꿀팁 11:35 클로징 #수면장애 #불면증 #잠 #건강한잠 #숙면 #꿀잠 #통잠 #생활습관 #아침형인간 #저녁형인간 #사회적시차 #기분장애 #정신건강 #카페인 #술 #야식 #운동 #수면사이클 #수면다원검사 #삼성서울병원 #신경과전문의 #주은연 #굿라이프