허리디스크 꼭 이건 알고 운동하세요. 허리통증에 좋은 하루5분 스트레칭, HIVD, spine mobility, pain

허리디스크로 고생하시는 분들 많으시죠? 허리디스크를 개선하려면 이 영상을 꼭 보셔야합니다. 그리고 올바른 스트레칭 방법도 알려드리니 설명을 들으시면서 따라해보세요! 잘못된 운동은 오히려 독이 됩니다. 나에게 맞는 올바른 방법으로 건강하게 운동하세요