🍞빵 좋아하세요?🍞 꾸덕꾸덕한 프로틴 브라우니 레시피 [ 후유아 식단 요리 ]

#shorts 🌿 Instagram : 🌿 Online Store : [ No 밀가루! No 오븐! 간단한 발렌타인 브라우니 ] - 난이도 : 중 - 소요 시간⏱: 10~12분 오늘은 밀가루는 빼고 단백질은 가득 넣어 만든 꾸덕한 초코 브라우니를 만들었습니다 전자레인지에 구워 빵처럼 만들거나 냉동실에 굳혀 꾸덕하게도 먹을 수 있는 초간단 레시피에요 설탕 대신 알룰로스를 넣어 부담은 줄이고 달달함은 그대로! 집에 오븐이나 에어프라이어가 없는 분들에게도 추천드리는 간단 베이킹 레시피입니다😊 ✅탄단지 정보 60g 기준 -탄수화물 13 12g -단백질 20 8g -지방 13 2g -열량 230kcal 💡Tip 1 먹을만큼 소분한 뒤 냉동 보관 해주시면 오래 드실 수 있습니다! 💡Tip 2 전자레인지로 구울시 브라우니가 커지니 절반만 채워주세요! ✅재료 -단백질파우더 70 g -아몬드파우더 70 g -카카오파우더 30 g -베이킹파우더 1ts -알룰로스 30g -소금 한 꼬집 -달걀 1개 -아몬드 45g -우유 20ml ✅만드는 법 1 볼에 가루 재료들을 몽땅 넣어 섞어주세요 2 달걀과 알룰로스를 넣고 꾸덕하게 잘 섞어주세요 3 반죽 농도를 확인하고 모양을 만들 용기에 종이호일을 깔고 반죽을 담아주세요 4 위에 랩을 씌워 전자레인지에 3분간 돌려주세요 5 한 김 식힌 뒤 냉장에서 3시간 이상 굳혀주세요 6 먹기 좋게 잘라먹으면 완성! 💡Tip 냉동에서 굳힐 경우 종이호일에 올려 3시간 이상 굳혀주세요!