햄스트링 운동

햄스트링 운동

스트레칭이나 마사지 후 가볍게 움직여주셔야 통증 가라앉는데 도움이 되니 한번 따라해보세요~

햄스트링 운동 끝판왕은 뭘까?
루마니안 데드리프트 100개 (척추기립근 ,허리, 코어강화 / 엉덩이, 햄스트링 늘리기)
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