[다이어트 요리]과자 대신 고구마 칩_쿡타임[Diet Food]Sweet potato chips

Galaxy Themes 👉 [다이어트 식단-과자 대신 고구마 칩] [인분] 1~2인분 [칼로리] 409 6kcal [1인기준 칼로리] 204 8kcal [다이어트 과자 대신 고구마 칩 주재료] 고구마(중간 것) 2개 320g [409 6kcal] [과자 대신 고구마 칩 다이어트 음식 만드는법 요약] 1 고구마는 흐르는 물에 깨끗이 씻는다 2 씻은 고구마는 얇게 둥근 모양으로 채칼이나 칼로 잘라 준다 3 찜통에서 김이 올라오면 10분 정도 쪄낸다 4 쪄낸 고구마를 바구니에 올려 서늘한 곳에서 하루 정도 말린다 [설명] 튀겨내지 않아 담백하고 고소한 감자 칩!!! 칼로리 걱정은 NO 사서 먹는 과자 못지않게 맛있답니다 다이어트 간식용 고구마 칩 한번 만들어 볼께요~ TIP 고구마를 기름에 튀기기보단 쪄낸 뒤 말리면 칼로리도 낮을 뿐 아니라 먹기도 고소하다 TIP 고구마에는 비타민A, 칼슘, 인 탄수화물, 칼륨, 베타카로틴, 비타민C 등이 들어 있는 알칼리성 건강식품이다