다이어트 중 커피믹스 먹어도 될까? 논란종결 The connection between instant coffee and diet [최원장의 데이트 E16]

한국인들, 커피 한 잔의 여유를 빼놓지 않습니다 특히 달달한 #커피믹스 한 잔은 많은 분들의 힐링 요소인데요 그런데 #다이어트 중이라면 커피믹스를 마시면 안 된다는 점, 알고 계셨나요? 한 잔으로 무슨 일이 생기는지 알려드릴게요! 다이어트 중 커피믹스 절대 마시면 안되는 이유 이걸로 종결 안녕하세요 다미인한의원 원장 최수홍입니다 오늘은! 다이어트 중 커피믹스를 마셔도 되나 안되나 논란을 종결시켜 드리겠습니다 첫째 모닝커피믹스가 숙면을 방해한다 다이어트할때 숙면은 우리 호르몬의 중심을 잡는 아주 중요한 행위입니다 카페인이 많지도 않은 커피믹스가 그것도 아침에 먹은게 밤 숙면을 방해한다니 이해가 잘 안되실수도 있습니다 우리몸은 아침에 기상하면 코르티솔이라는 호르몬이 자연스럽게 몸을 깨웁니다 신나게 깨우고 난뒤에 천천히 감소하는데요 카페인이 코르티솔을 할 일을 대신해버리면 코르티솔 분비에 문제가 생깁니다 코르티솔 분비에 문제가 생겨버리면 원래 수면이라는게 코르티솔이 올라갔다가 내려가면서 멜라토닌이라는 호르몬이 상승하며 수면에 드는건데 코르티솔이 올라가지 않으니 멜라토닌도 나오기 힘들어서 입면장애가 생길 수 있습니다 물론 숙면에도 방해가 되구요 둘째 혈당조절에 문제가 생긴다 혈당을 조절하는 호르몬은 인슐린인데 인슐린 저항성이 생기면 살이 잘 안빠집니다 인슐린 저항성은 너무 자주 인슐린이 분비되면 생기는데 쉽게말하면 너무 자주 먹으면 생긴다는 말입니다 칼로리는 얼마안되지만 칼로리로만 따질게 아니라 얼마나 혈당을 잘 올리는지를 판단해야합니다 "그럼 안 달달한 블랙커피는요?" 그것도 마찬가지 입니다 영국 배스 대학교 연구팀이 실험결과 블랙커피를 마신 그룹은 안마신 그룹에 비해 공복 혈당수치가 50%나 증가했다는 연구결과를 발표했습니다 셋째 일반 커피에 비해 중독성이 강하다 카페커피의 경우 가격대도 있고 커피집까지 가야되고 한잔용량이 많다보니 오늘 한잔 마셨다 하는 느낌도 있고 자제도 되는데 커피믹스의 경우 간편하게 먹을수 있고 식후 입가심으로 가볍게 시간날때 가볍게 먹기 편하다보니 금새 중독이되서 하루에 한잔정도만 마시기가 힘듭니다 그런데 한잔만 마셔도 우리몸에서 호르몬은 식사한끼 한듯한 그래프를 그린다는걸 인지해야합니다 습관적으로 마시는 한잔이 우리 몸을 망칠수 있습니다 시즌제로 가볍게 다이어트하시는분이라면 몰라도 호르몬 조절에 문제가 있거나 살이 잘 안빠지시는 분들은 절대절대 다이어트중에 커피믹스 드시면 안됩니다 이상 다이어트 중 커피믹스를 절대 마시면 안되는 이유에대해 말씀드렸구요 저는 다미인한의원 원장 최수홍이었습니다 감사합니다 📌다미인 한의원 해운대 주소 : 부산광역시 해운대구 해운대로 802 B동 403호 (장산역 7번출구에서 베스킨라빈스 건물로 들어오셔서 1,2번 엘리베이터 이용하여 4층) (웅신시네아트 건물 지하주차장 이용가능 / 지하 2,4,6층에 주차 후 1,2번 엘리베이터 이용하여 4층) (3시간 무료주차) 연락처 : 051-711-4257