뇌건강을 악화시키는 부정적인 생각을 없애는 방법 | 1분 뇌력 #shorts

부정적인 생각이 뇌건강을 악화할 수 있습니다?! 평상시 부정적인 생각을 자주 그리고 많이 한다면 뇌건강에 치명적일 수 있습니다. 부정적인 생각은 뇌에 나쁜 화학물질은 배출하고, 스트레스를 증가시키고, 신경세포를 손상시키거나 면역체를 약화시킬 수 있습니다. 부정적인 생각을 빠르게 없애는 방법을 알려드리겠습니다. 첫째, 부정적인 생각에 집중하는 것이 아니라 다른 기분 좋은 생각을 해보세요. 생각만해도 기분 좋은 것이 있다면 그 생각을 해보세요. 아름다운 자연 경관을 상상하거나 영상을 보는 것도 좋은 방법입니다. 두번째, 신나는 음악을 들으면서 리듬에 맞춰서 몸을 움직여 보세요. 긍정적인 메시지가 있는 노래면 더 좋습니다. 세번째, 내쉬는 호흡을 길게 크게 한번 해보세요. 부정적인 생각이 빠져나간다고 생각하면서 후~ 하면서 길게 호흡을 내쉬어 보세요. 세번만 해도 기분이 전환이 됩니다. #부정적인생각없애기 #뇌건강 #뇌력 문의: 운영자 [email protected] 🌿뇌뇌화를 늦추는 방법 5가지 | 1분 뇌력 #shorts    • 뇌 뇌화를 늦추는 방법 5가지 | 1분 뇌력 #shorts   🌿치매예방과 뇌를 젊게 만드는 방법 3가지 | 1분 뇌력 #shorts    • 치매예방과 뇌를 젊게 만드는 방법 3가지 | 1분 뇌력 #shorts   🌿뇌력을 키우는 최고의 1분 운동 | 1분 뇌력 #shorts   • 뇌력을 키우는 최고의 1분 운동 | 1분 뇌력 #shorts