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✔️스쿼트 벗윙크(Butt Wink) 때문에 자세가 잘 안된다면? ▫️의자를 앞에 두고 상체를 숙여 의자를 양손으로 짚으세요 ▫️허벅지 뒷 근육이 타이트하다면 이 때 허리가 구부정해질 수 있습니다 ▫️무릎을 살짝 굽혀주고 허리를 곧게 펴주세요 ▫️허리를 세운 자세를 유지해 주면서 그대로 앉아주세요 ▫️의자에 손을 얹고 하게 되면 상체의 움직임을 조절하기 쉬워지면서 엉덩이 관절의 움직임에 더 집중할 수 있습니다 ▫️벗윙크(Butt Wink)는 허리가 구부정해지는 동작으로 의자를 이용하면 벗윙크를 막으면서 스쿼트 자세를 만들기 쉬워집니다 ▫️스쿼트 초보자나 스쿼트 자세가 잘 안된다면 의자를 이용해 보세요 ▫️스쿼트 자세가 쉬워집니다 ▫️저장하고 따라 해 보세요

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대다수가 잘못하고 있는 스쿼트 자세

(다리.엉덩이)최고의 '맨몸 스쿼트'ㅣ개구리스쿼트 #shorts

스쿼트 벗윙크는 괜찮은게 아닙니다. #스쿼트

스쿼트가 허리를 다치게 하는 이유

스쿼트 동작 중 벗윙크 해결하기 | 효과적인 자세와 근력 강화 방법

허리부담없이 스쿼트 진행 /벗윙크의 중요성 #운동 #하체운동 #헬스 #벗윙크#운동하는남자

#운동자극 #스쿼트자세 #벗윙크 스쿼트 초보라면 발목가동성 운동 꼭 해보세요 💪💪

스쿼트 하면서 앞벅지만 쓰이는 이유

[ 마름모코어 ] 골반과 허벅지뼈의 방향성을 살린 스쿼트 / 원본 영상은 댓글에

195cm 로우바 스쿼트 자세

스쿼트를 한국에서 제일 쉽게 알려주는 영상

스쿼트 잘못된 방식을 제대로 알려주고 이해하고 쉽게 하는 스쿼트 자세 교정 방법 알려드립니다

스쿼트 자세 배우기 How to do squat

벽 스쿼트 하는법 (안정적으로 쉽게 하는 스쿼트)

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스쿼트 할 때 정답인 자세는?

벗윙크 스쿼트 다들 어떻게 생각하시나요

스쿼트시 등이 펴지지 않는이유!!