Home
Search
๐จ์ต๊ณ ์ ์ด๋๐ฅ๊ณ ๊ฐ๋์ธํฐ๋ฒ ํธ๋ ์ด๋
show
ํ์ ๋จ ํ๋์ ์ด๋๋ง ํ ์ ์๋ค๋ฉด!? ใทใท
์ธํฐ๋ฒ์ด ์ ๋ง ์ต๊ณ ์ ์ด๋์ธ ์ด์ ์ ๋ฐฉ๋ฒใทใท
์ด๊ฑฐ ๋ชจ๋ฅด๋ฉด ์ ์ฐ์ ๋นก์ธ๊ฒ ํด๋ ์ด ์๋น ์ง๋๋ค
๋ฌด์ญ๊ฒ ์ด ๋น ์ง๋ ๋ฐ๋๋จธ์ ๋ฃจํด ๊ณ ๊ฐ๋ ์ธํฐ๋ฒ ๊ฐ๋ณด์๊ณ
2024.12.23. ๋ฐ์ง์ ํธ์ฌ์ ์ผ๋ก 20๋ถ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ธํฐ๋ฒ ํธ๋ ์ด๋ ํ๊ธฐ
60๋๋ฅผ ์ํ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ธํฐ๋ฒ ์ด๋์ด ์๋ค?!์ด๋ ๊ฒ ํ์ธ์
๋จ๊ธฐ๊ฐ ์ด๋นผ๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ ์ธํฐ๋ฒ๋ฌ๋ #shorts
์คํค๋์ด ํ๋ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ธํฐ๋ฒ ใ ฃ๊ฐ๋ฏผ์ ํ , ๋ค์ด๋จธํด๋ก๋ฉ, ๋ฌ๋, ์จ๋ฌ๋, ์ํํ๋ผ์ด3
๐ฅ ์ต๊ณ ์ ๋ค์ด์ดํธ ์ด๋์ ์ด๊ฒ! ๐์ํํธ ๊ณ๋จ์ ์ด์ฉํ HIIT (๊ณ ๊ฐ๋ ์ธํฐ๋ฒ ํธ๋ ์ด๋) #๋ค์ด์ดํธ #๋น๋ง
๋ฌด์กฐ๊ฑด ์ด๋น ์ง๋ ๋ฌ๋๋จธ์ ์ธํฐ๋ฒ - ์ด๊ฑธ ์ํ๋ฉด 1์๊ฐ์ฉ ํด๋ ์ด์ด ์๋น ์ ธ์ #๊ณต๋ณต์ ์ฐ์ #๋ฑ์ด๋นผ๋์ด๋ #์ ์ฐ์์ด๋
๋ฐ๋๋จธ์ ์ผ๋ก ์ด๋นผ๋ ๋ฃจํด (์ธํฐ๋ฒ)
2024.10.11. HIIT ์ด๋ ๊ฒ ๊ตฌ์ฑํ๋ฉด ๋ณ๊ฑฐ ์๋ ๊ณ ๊ฐ๋ ์ธํฐ๋ฒ ํธ๋ ์ด๋(๋ชฉํ:๋ผ์ด๋ ์ฌ์ด ์ฌ๋ฐ์ ํ๋ณต์๊ฐ ๋จ์ถ)
๋ฌ๋ ์ ํ์ ๋๋ฆด 6๊ฐ์ง (with ํ๋ฒ์) #shorts
๊ณ ํ์์ ๋ฎ์ถ๋ ์ต๊ณ ์ ์ด๋ - ๋ฑ์ฒ ์ด๋, ์์ค์ฟผํธ, ํ๋ญํฌ, ์๊ฐ, ๊ณ ๊ฐ๋ ์ธํฐ๋ฒ ํธ๋ ์ด๋
[๋ฐ์ฉ์ฐ์ ์ค์์น์จ] ๋ค์ด์ดํธ์ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ์ด๋์~?? #๊ณ ๊ฐ๋์ธํฐ๋ฒ
๐จ๊ณ ๊ฐ๋์ธํฐ๋ฒ ํธ๋ ์ด๋์ ์ต๊ณ ์ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฐฉ๋ฒ๐ฅ
๋๋ผ์ด ํจ๊ณผ์ ๋ฒํผ ํ ์คํธ, ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ์ด๊ฒ์ ์์ ์ผ ํฉ๋๋ค
๐540๋ง๋ทฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ ์ฒ๊ตญ์๊ณ๋จ ๋ฃจํด
ํ๋ญํฌํ ๋ ํ์ค ์๋ #shorts
์ฌ์ ํ ํซํ ๊ธ์ฐ๊ธ๋น ์๋ซ๋ฑ์ด ๋ น์ด๋ ์ด๋ #๋ฑ์ด์ด๋ #์ค์ด์ #๊ธ์ฐ๊ธ๋น #์๋๊ฑธ์ค #์ ๋น
