새싹보리가 불로초라 불리는 8가지 이유는 ??

언제나 청춘으로 살아가는 건강한 삶의 이야기~♬ #새싹보리의효능#불로초#회춘식품 새싹보리란? 새싹보리는 이름에서도 알 수 있듯 보리의 새싹을 의미합니다. 새싹보리는 보리가 이삭을 열기전 15~30cm정도 자랄때까지 키운 다음 신선한 어린잎을 수확한 것을 말합니다. 새싹보리에는 칼슘과 SOD 효소, 아연, 마그네슘, 철분, 구리, 미네랄, 비타민, 베타카로틴, 아미노산, 식이섬유 등이 골고루 함유되어 있어서 성인병 예방에 특효가있다고 알려져 있습니다. 특히 새싹보리는 뽀빠이의 소울 푸드 시금치보다 칼륨과 비타민C를 많이 함유하고 있고 항산화 물질을 함유하고 있어서 피를 맑게 하는 효능이 있다고 알려져 있습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 100g당 32kcal라는 매우 적은 열량으로 인해 새싹보리가 다이어트 식품으로 급부상하게 되었습니다. 웰빙이 트랜드가 되면서 최고의 건강식품으로 떠오른 새싹보리~! 겨울철의 추운 환경과 적은 일조량을 견뎌내고 자라나 에너지 활용이 매우 효율적이라는 새싹보리는 다양한 효능이 있어서 그런지 일본에서는 불로초라고 불린다고 하네요. 이번시간에는 절대 놓칠수 없는 새싹보리의 놀라운 효능을 자세히 알아보도록 할께요~ 새싹보리 효능 1. 간 기능 개선 새싹 보리를 차로 마시면 숙취 해소에 엄청난 도움을 준다고 하는데 새싹 보리의 여러 성분 중 하나인 사포나린 성분 때문입니다. 사포나린 성분은 알코올 분해와 간 중성 지질을 낮추어 간 기능을 향상시키는데 효과적인데 특히, 지방간이 있으면, 관상 동맥 기능의 감소로 인해 심혈관 질환의 발생률이 증가합니다. 한 연구에서는 실제 알코올을 섭취 한 쥐에게 새싹 보리 추출물을 투여 한 후 혈중 알코올 농도가 24% 감소했으며, 10일 동안 새싹 보리 추출물을 꾸준히 투여 한 결과 간은 간 조직에서 중성지방을 약 26% 감소 시켰습니다. 이로써 새싹보리가 간기능 개선에 도움이 되는 효능이 있다는 것을 확인할 수 있었다고 밝혔습니다. 2. 면역력 향상및 노화방지 실제로,식이 효과보다 더 중요한 새싹 보리의 효능은 면역력을 향상시키는 것입니다. 새싹 보리는 사포 나린, 폴로 보 노이드 및 폴리코사놀과 같은 많은 성분을 함유하여 신체의 면역력을 향상시킵니다. 이 성분들은 자유 라디칼을 제거하고 산화 방지제로 작용하는 데 매우 효과적입니다. 또한 SOD 효소가 매우 풍부한 새싹 보리는 산소에 노출 된 세포를 보호하고 세포가 쉽게 파괴되는 것을 방지하는 데 도움이된다고합니다. 이러한 효과로 인해 새싹 보리는 노화 방지에 큰 효과가 있다고하는데 새싹보리는 셀레늄도 함유하고 있으며 이 셀레늄이 강력한 항산화물질 중 하나입니다. 셀레늄은 과산화수소 같은 활성산소를 효과적으로 제거해주기 때문에 신체의 노화와 변성을 막아줄 수 있습니다. 새싹보리효능 중 하나가 마그네슘이 있을 수가 있어요 이 마그네슘은 체내의 염증을 제거해 주기 때문에 관절염 등에도 효능이 있다고 합니다. 3. 빈혈 예방 효능 새싹보리 속에는 상당한 양의 철분이 함유되어 있습니다. 그 양이 시금치의 5배 정도이며 철분은 적혈구를 구성하는 원소 중 하나입니다. 헤모글로빈에서 철분은 산소를 붙잡아 주는 역할을 하기 때문에 철없는 적혈구는 앙꼬 없는 찐빵이라고 해도 과언이 아닙니다. 적혈구는 산소를 우리 몸 곳곳으로 운반해주는 역할을 하기 때문에 철분을 보충해주는 것은 매우 중요한데 새싹보리는 다량의 철분을 함유하고 있기 때문에 새싹보리 복용을 통해 빈혈 예방 효능을 보실 수 있습니다. 4. 혈관 질환의 완화 효과 영양소가 풍부한 새싹 보리지만 그중에서 특히 주목해야 하는 성분이 바로 폴리코사놀이다. 폴리코사놀은 사탕수수나 쌀겨 등에 잎과 줄기 표면에 있는 왁스에서 추출한 알코올 성분이며 이 폴리코사놀은 좋은 콜레스테롤에 기능을 더 좋아지게 만드는 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 특히 폴리코사놀, 클로로필 등 혈관 속 콜레스테롤, 중성지방의 수치를 조절하고 각종 혈관질환을 유발하는 혈전을 제거하는데 탁월한 성분이 아주 풍부하답니다. 이 때문에 혈관 청소부라고 불리기도 한답니다. 새싹보리를 복용한다면 콜레스테롤 수치 개선은 물론, 각종 심혈관계 질환도 예방하실 수 있으며 평소 심혈관계가 약하신 분들은 새싹보리 드시면 건강에 많은 도움이 될것입니다. 5. 다이어트효과 새싹 보리의 효과 중 현대인에게 가장 큰 관심을 끌고 있는 것은 다이어트 효과입니다. 이 새싹 보리는 엄청난 다이어트 효과가 있다고하는데 폴리코사놀과 폴리 페놀성분이 풍부하기때문입니다. 이 폴리코사놀과 폴리 페놀 성분은 우리 몸에서 콜레스테롤을 제거하여 고지혈증을 예방하는 데 도움이되지만 체중 감량을 더 쉽게하는 효과가 있습니다. 이 때문에 다이어트 효과가 놀라운데 16 주 동안 새싹 보리 추출물을 섭취 한 성인 남성에 대한 새싹 보리 체중 감소의 효과에 대한 연구에 따르면 트리글리세리드는 약 10.4 %이고 체중은 약 8kg 감소했습니다. 이 연구의 결과 만 살펴보면 새싹 보리 다이어트의 효과에 대해 의심의 여지가 없습니다. 6. 피부 개선 효과 새싹 보리는 피부 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 위에서 언급했듯이, 새싹 보리는 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 비타민 C는 주근깨와 주근깨를 제거하는 데 매우 효과적이므로 많은 사람들에게 알려진 영양소입니다. 또한, 새싹 보리에 포함 된 SOD 효소는 세포의 산소 노출을 예방하는 데 매우 도움이되므로이 효과는 노화를 예방하는 데에도 매우 도움이됩니다. 이 영양소로 인해 새싹 보리는 피부를 개선시키는 훌륭한 음식입니다. 7. 당뇨 예방및 신경 안정 개선 효과 새싹보리 뿌리에 함유되어 있는 사포나린과 베타클루칸 성분이 상승하는 혈당을 억제 시켜주기 때문에 인슐린 분비 조절에 도움이 되어 당뇨를 예방하는데 탁월하다고 합니다. 현대인의 가장 중요한 임무, 과도한 스트레스 및 우울증으로 인한 우울증입니다. 신경 전달 물질 억제제인 가바는 우울증 및 신경 안정성 및 스트레스를 개선시키는 효과가있는데 새싹 보리에는 흑미보다 150배, 현미보다 260배나 많이 가바가 함유되어 있습니다. 8. 골다공증 예방 효능 나이가 들어가면서 골다공증으로 고민하시는 분들이 많으실 것 같습니다. 특히 여성분들은 폐경기가 지나면서 에스트로겐이 감소하게 되고 이 때문에 골다공증을 진단받는 경우가 남성보다 많습니다. 이럴 경우 뼈의 주 성분이 되는 칼슘을 복용해주는 것이 중요합니다. 새싹보리는 상당량의 칼슘을 함유하고 있습니다. 칼슘의 대명사인 우유와 비교하였을 경우 우유보다 4~5배 정도 많은 양의 칼슘이 함유하고 있습니다. 새싹 보리를 섭취, 복용하는 방법 지금까지 우리는 새싹 보리의 효능을 살펴 보았습니다. 그렇다면 이렇게 우리 몸에 좋은 새싹보리를 섭취하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 냄새와 맛은 녹차의 맛과 비슷하지만 물이나 우유로 먹었을 때 독특한 향기로 인해 불편하거나 불쾌감을 느끼는 사람들이 있습니다. 발아 보리를 먹는 가장 인기 있고 쉬운 방법은 발아 보리 가루를 이용하는 것입니다. 따라서 일반적으로 새싹보리 분말을 음료, 아이스크림 또는 요구르트 등에 섞거나 샐러드 등에 뿌려 섭취하기도 합니다. 또한 차를 마시는 등의 다양한 복용 방법이 있습니다. 새싹보리를 집에서 재배하고 끓여서 먹는 사람들도 있습니다. 이 경우 종종 샐러드 또는 비빔밥의 재료로 사용된다고 합니다. 새싹 보리를 과다 복용하면 복통과 설사와 같은 부작용이 생길 수 있으므로 하루 10g 이하를 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 또한 새싹 보리의 영양소는 종종 열에 의해 파괴되기 때문에 차를 마실 때 또는 요리에 성분으로 사용할 때 최대한 가열되지 않는 레시피를 사용하여 섭취하는 것이 좋습니다. 불로초라 불리는 새싹보리를 꾸준히 음용하여 각종 질병을 이겨내는 면역력을 배가시켜서 백세인생의 건강한 노후를 지켜나가시길 바랍니다 구독하기는 여러분의 정성과 사랑입니다 감사합니다~~^^*