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#barmuscleup #λ°”λ¨ΈμŠ¬μ—… #μ•ˆμ–‘ν¬λ‘œμŠ€ν• #ν¬λ‘œμŠ€ν• #ν¬λ‘œμŠ€ν•νž˜

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λ°”λ¨ΈμŠ¬μ—… Bar Muscle-ups μ•ˆμ–‘ν¬λ‘œμŠ€ν•νž˜ ν‰μ΄Œν¬λ‘œμŠ€ν• λ²”κ³„ν¬λ‘œμŠ€ν• μΈλ•μ›ν¬λ‘œμŠ€ν• μ•ˆμ–‘μš΄λ™ μ•ˆμ–‘λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ ν‰μ΄Œμš΄λ™ ν‰μ΄Œλ‹€μ΄μ–΄νŠΈ μ•ˆμ–‘μ—­λ„ μ•ˆμ–‘μ²΄μ‘° κ΄€μ–‘λ™μš΄λ™
Row 1000m + 25 Toes to bar + 25 Deadlift 210215Mon μ•ˆμ–‘ν¬λ‘œμŠ€ν•νž˜ κ°•κ²½νƒμ„ μˆ˜(45-49) μš΄λ™μΌμ§€ ν‰μ΄Œν¬λ‘œμŠ€ν• 체λ ₯단련 힘 μ•ˆμ–‘μŠ€νŠΈλ μŠ€
μ•ˆμ–‘ν¬λ‘œμŠ€ν•νž˜, Ring Muscle Up μ—°μŠ΅ ν‰μ΄Œν¬λ‘œμŠ€ν•, λ²”κ³„ν¬λ‘œμŠ€ν•, μΈλ•μ›ν¬λ‘œμŠ€ν•, μ•ˆμ–‘μš΄λ™, μ•ˆμ–‘λ‹€μ΄μ–΄νŠΈ, AnyangSTRENGTH
헬린이 λ•Œ μ•Œμ•˜μœΌλ©΄ μ’‹μ•˜μ„ μ˜¬λ¦Όν”Όμ•„ 승λͺ¨μš΄λ™λ²•(C.Bum, λ‹‰μ›Œμ»€, 데릭 λŸ°μŠ€νΌλ“œ, 삼손 λ‹€μš°λ‹€)
ꡭ민의힘 "'μš°λ¦¬λ²•μž¬νŒμ†Œ'"β€₯도 λ„˜μ€ 'ν—Œμž¬ 흔듀기' - [LIVE] MBC λ‰΄μŠ€λ°μŠ€ν¬ 2025λ…„ 01μ›” 31일
λ‹Ήμ‹ μ˜ κ·Όμœ‘μ€ μ§„μ§œ κΈ°μ–΅ν•˜κ³  μžˆμ„κΉŒ? 근윑 κΈ°μ–΅μ˜ λΉ„λ°€!! (MUSCLE MEMORY)
광배근은 μ—¬κΈ°κΉŒμ§€ μ•ˆ λ½‘μœΌλ©΄ μ†Œμš©μ—†μŠ΅λ‹ˆλ‹€
움츠린 μ–΄κΉ¨λ₯Ό 펴고 ν˜Έκ³„κ·Όλ¦°κ³΅μ›μœΌλ‘œ!
2025λ…„ μ•Œλ¦¬μ΅μŠ€ν”„λ ˆμŠ€μ—μ„œ κ°€μž₯ 많이 판맀된 인기 철봉 μΆ”μ²œTOP10βœ…
IFBBν”„λ‘œ κΆŒμ€€ μ„ μˆ˜κ°€ μ•Œλ €μ£ΌλŠ” '원 μ•” 덀벨둜우'
ν™ˆμ§ 2024 μ΅œκ°• μΏ νŒ‘λ‘œμΌ“λ°°μ†‘ μΆ”μ²œ Top 5
[USANA ATHLETES] λ©”μ΄μ €λ¦¬κ±°μ˜ 체λ ₯관리 비법?βšΎμ΄μ •ν›„ μ„ μˆ˜ 인터뷰
ν™ˆμ§μ„ΈνŠΈ 2024 μ΅œμ‹  μΏ νŒ‘λ‘œμΌ“λ°°μ†‘ μΆ”μ²œ Top 5
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