노력한만큼 결과가 안나온다면, 당장 이 영상을 보셔야 합니다 [ 스몰 윈 ] / 작심삼일에서 벗어나는 법 / 자기계발 / 책읽어주는여자 / 오디오북

능력을 극대화시켜 숨은 재능을 꺼내주는 뇌과학적 연습법 『스몰 윈』 신동선 저 | 해나무 크랩(CREB) 원칙 1 작게 쪼개라(Cut) 원칙 2 자주, 꾸준히, 반복하라(Repeat) 원칙 3 감정을 담아라(Emotion) 원칙 4 자신을 믿어라(Belief) 안녕하세요 책읽는 여우입니다 어떤 능력을 원하거나 어떤 목표를 이루고자 할 때 이런 경험 있지 않으신가요? 노력을 해도 늘지 않고, 자꾸 중간에 그만두게 되고, 다시 시작해도 반복되는 악순환 무작정 노력하면 실패할 가능성이 높습니다 뇌과학에 기반해 능력을 극대화시키고 영리하게 목표에 도달하게 만드는 방법이 여기 있습니다 뇌신경과 전문의이자 뇌신경의학자인 저자는 뇌과학에 기반해 뇌가 즉각 반응하는 연습법이 따로 있다고 강조합니다 작은 성공을 쌓아 원하는 능력을 얻게 해주고, 원하는 목표에 도달하게 해주는 뇌과학적 연습 설계법 크랩(CREB) 이 책은 동기부여와 목표를 명확히 하는 방법, 제대로 반복할 수 있는 연습의 원칙,효과적으로 연습에 몰입할 수 있는 방법들을 함께 소개하고 있습니다 어떤 행위 뿐 아니라 생각조차 저자가 고안한 연습 법칙인 크랩(CREB)으로 학습가능하다고 하니, 이는 행복감을 높이는 중요한 열쇠가 될 것입니다 00:00 인트로 03:11 뇌를 바꾸는 연습법, 크랩(CREB) 04:50 목표를 잘게 나눠라(Cut) 12:30 자주, 꾸준히, 반복하라(Repeat) 25:53 목표를 감정과 연결시켜라(Emotion) 35:37 자신을 믿어라(Belief) 40:41 생각, 제대로 연습하기 44:44 해석이 우리의 감정을 좌우한다 50:50 행복감을 높이는 3가지 방법 56:05 클로징 ▶ BGM Music provided by 브금대통령 Track : 3월의 불멍 / Healing with Fire ※ 출판사로부터 도서를 제공받았으며 리뷰와 낭독을 허락 받은 2차 저작물입니다 #오디오북 #자기계발 #동기부여 #조언 #인생 #인생조언 #삶 #지혜 #짧은명언#인생명언#오늘의명언#한줄명언#인생글귀#짧은글귀#짧은글 #짧고좋은글귀#좋은글귀#좋은글모음#좋은글#좋은생각#좋은말 #좋은글귀모음#짧고좋은글#명언#명언모음#명언글귀#명언글 #인간관계#처세#처세술#책#지혜#힐링#긍정의힘#긍정적인명언 #20대 #30대 #40대 #50대 #60대 #중년 #나이들수록 #뇌과학 #스몰윈 #노력한만큼#연습법 #학습법 #공부 #마인드셋 #습관만들기 #습관의힘 #피드백 #목표달성 #작심삼일 #책읽어주는 #책읽는 #책읽어주는여자 #책읽어주는남자 #독서 #책 #잠잘때 #불면증 #책읽는여우 #ASMR