2분 필라테스! 폼롤러를 이용한 숄더 브리지 운동 (ENG CC) | 위드필라테스

위드필라테스 마스터 트레이너 에리얼쌤과 함께하는 오늘의 필라테스 영상은 폼롤러(foam roller)를 이용한 필라테스의 대표 기본자세인 숄더 브리지(Shoulder Bridge) 2분 필라테스 영상입니다 복부, 척추를 비롯한 코어 근육 향상에 도움이 되며 몸통이 돌아가지 않도록 자세를 유지하며 폼롤러가 밀리지 않게 주의합니다 숄더 브릿지 동작을 통해서 엉덩이와 다리 뒷 근육을 강화시키며 힙업과 동시에 탄력있고 날렵한 허벅지 뒷라인을 만들어 보세요 필라테스 운동은 매우 섬세한 운동이기 때문에 에리얼쌤이 알려주시는 주의점들을 꼭 지켜가면서 운동하세요~ ✔ 채널 구독 버튼을 누르시면 더 많은 영상을 확인할 수 있습니다 ✔ 도움이 되셨나요? 응원의 힘! (구독 / 좋아요 / 댓글 / 공유) 항상 감사합니다 Hi, Welcome to WITH PILATES Enjoy and have Fun Thank you for watching :) 안녕하세요, 위드필라테스 마스터트레이너 에리얼쌤입니다 스탓필라테스 아이티 (강사를 가르치는 강사)로 활동중이며, 각종 미디어 등에서 필라테스를 쉽게 따라하고 배울 수 있도록 집에서 할 수 있는 운동법과 스트레칭법을 전달하고 있습니다 위드필라테스는 마인드풀 운동 (Mindful Movement)과 기능적인 신체 움직임 트레이닝 (Functional Body Training)을 전문으로 가르치는 스튜디오 입니다 필라테스 운동을 하면서 허리 통증, 무릎 통증, 어깨 통증으로 고생하고 계신 분들이 통증이 줄어들고 건강해지는 모습을 보면서 많은 책임과 보람을 느끼고 있습니다 필라테스를 이해하기 쉽고 올바르게 효과적으로 잘 전달해드리기 위해서 오늘도 열심히 함께 배우고 노력하고 있습니다 ✔ 위드필라테스 유튜브 채널구독 : ✔ 위드필라테스 스튜디오 - 압구정에 위치한 필라테스 교육 전문 스튜디오 (스탓필라테스 정식 국제자격증 교육센터) #에리얼쌤_위드필라테스 #WITHPILATES #숄더브리지 #폼롤러운동 #애플힙만들기 #필라테스 #ピラティス #pilates