#높이뛰기 - #배면뛰기 (#포스베리 자세) [초등학교 교육용, 도전 활동]

높이뛰기 배면뛰기 자세입니다 육상선수 중 포스베리가 처음 시도했으며, 무게중심이 낮아 가장 높은 높이를 뛸 수 있습니다 * 활용 학년: 5~6학년 [도전 활동] * 준비물: 높이뛰기 지주(기둥), 높이뛰기 바(고무줄로 대체 가능), , 높이뛰기 매트 * 동작 순서: 준비 - 도움닫기 - 발구르기 - 공중동작 - 착지 * 동작 상세 설명: 1 도움닫기 단계에서 직선에서 곡선으로 달리며 마지막 3보는 리듬감 있게 달린다 2 발구르기 단계에서 왼발(오른쪽 출발 시) 전체로 구르며 수평 방향 힘을 수직 방향 힘으로 바꾼다 3 공중동작 단계에서 거꾸로 U자로 허리를 젖혀 넘고 턱을 당겨 등으로 착지한다 *유의점: ★ 높이뛰기는 허리와 등, 목 부위 부상을 유발할 수 있기 때문에, 높이뛰기를 하기 전에 허리, 등, 목 부위 준비 운동을 한다 ★ 높이뛰기를 하는 학생에게 다른 학생이 달려들거나 장난을 치는 등의 장난을 하지 않도록 지도한다 ★ 처음 높이뛰기를 하는 학생의 경우, 높이뛰기 바를 고무줄로 대체해 안전사고를 예방한다 Camera FDR-AX40 Editing Program 1 Adobe Premiere Pro Editing Program 2 Adobe Photoshop #높이뛰기 #배면뛰기 #포스베리 #예체능 #예체능쌤 #우리학교예체능 #도전활동 #건강활동 #초등체육 #초등학교 #일동초등학교 #체육