눈물찔끔 날개뼈 안쪽 통증 초간단 해결법 🤣 이렇게 해보세요 #스트레칭 #어깨운동 #등운동 #오운완 #건강정보 #운동하는여자 #통증관리 #자세교정

날개죽지 아플때 30초 스트레칭❣️ 어깨나 골반이 배기지 않도록 푹신탄탄한 매트에 엎드려 양 팔을 크로스로 교차해 턱을 편안하게 내려놓습니다✅ 호흡 내뱉으며 등근육이 시원하게 늘어나도록 해주시고 이 동작으로 마무리해도 좋고 가동범위가 좀 더 된다면 양 팔을 꽈배기처럼 만들어 좌-우 각각 깊고 시원하게 늘려주세요 등짝 배기는 통증 다 날리고 건강한 하루 되세요💛 💙10년 거뜬 평생쓰는 매트 👉🏻 방탄매트 🩷땀냄새 안배고, 생활기스, 얼룩, 오염 NO 🔗관절 통증 없이 편하게 운동하세요 😌