4060 운동하기 좋은 때[웨이트- 100kg벤치 프레스 도전]

연말까지 100kg 벤치프레스 1RM 도전 중입니다. 아직은 80kg 수준이고, 90에서 잘하면 할 수 있을 것 같은데, 어시스트가 없으니 겁나서 제대로 못하고 있어요. 그래서, 어젯밤, 100kg을 들어만 봤죠. 깔짝깔짝! 그랬더니 들리기는 해요. 이렇게 하다보면 90kg 1RM 하고, 또 100으로~~~~ #웨이트 #올리브짐 #달리기 #동아마라톤 #호신술 #이찬태극권도관 #등산 #트레일런