휴지로 쉽게 하는 등운동

등 운동은 조금만 해줘도 효과를 바로 볼 수 있는 부위예요. 근육을 바로 만들기는 시간이 필요하지만 어깨나 등 통증을 줄여주는데는 이보다 빠른 방법이 없어요. 집에서 쉽게 따라 할 수 있으니 천천히 따라해보세요! 처음엔 어려워도 점점 개수가 늘어가는걸 볼 수 있어요. ✨운동효과 등, 허리, 목강화 등근육 수축으로 통증완화 코어근육 강화 팔뚝 라인정리 ✅확인사항 온몸을 쭉 뻗는 힘으로 움직여주세요. 복부를 끌어 올리는 힘을 주어야 몸이 흔들리지 않아요. 숨은 참지 않고 호흡을 편하게 하세요. #등운동 #다이어트 #어깨통증 #등통증