늦은 퇴근에 먹게 된 야식🍗 어느덧 몸무게는 100kg에 가까워져가고😱😱 | 더 이상 미룰 수 없는 중년 다이어트 | 나잇살 빼는 방법은 다르다 | 귀하신몸

많은 중년의 고민거리 ‘나잇살’ 외형적 문제 때문에 다이어트를 해볼까 싶다가도 바쁜 삶을 살아가다 보면 어느새 고민은 뒷전이 된다 그러나 나잇살은 방치하면 안 된다 대사 이상 증후군, 근골격계 질환, 치매 등 각종 질환을 불러올 수 있기 때문이다 이렇게 외형적인 문제뿐 아니라 건강까지 위협하는 위험한 나잇살 과연 어떻게 해야 뺄 수 있을까? 중년 다이어트의 핵심은 ‘디테일’ 김경곤 가정의학과 교수는 중년의 다이어트는 단순히 체중을 감량하는 것이 아니라 좋은 생활 습관을 갖추는 것이므로 디테일한 방법들이 요구된다고 말한다 열량을 줄이는 다이어트가 아니라 먹으면서 빼는 방법, 피트니스에서 고강도 근력운동을 하지 않아도 근육을 만드는 비법, 늘어나는 스트레스에 폭식하지 않는 마인드 컨트롤까지 중년 다이어트에 대한 디테일을 공개한다 #중년 다이어트 #비만 #나잇살 #다이어트 ▶️ 프로그램 : 귀하신 몸 29화 - 위험한 나잇살, 중년 다이어트 ▶️ 방송일자 : 2023 12 02