양배추참치덮밥 만드는 방법🥬 #빵순이다이어터 #다이어트브이로그

여러번 먹어서 영상과 레시피는 약간 다르지만 어떻게 만들어도 맛있어요☺️ 📌레시피 재료 : 밥, 양배추, 참치, 계란 소스재료 : 간장, 알룰로스, 후추 1️⃣ 올리브유를 두르고, 채 썬 양배추를 크게 세줌 볶아준다. 2️⃣ 참치를 넣고 볶아준다. (큰 참치캔은 반캔 / 작은 참치캔은 한캔을 넣어준다.) 3️⃣ 간장 2스푼, 알룰로스 1스푼을 넣고 잘 볶아준다. 4️⃣ 잘 볶아진 재료 가운데를 파준 후 계란 1-2개를 넣어준다. 5️⃣ 계란에 후추를 톡톡 뿌린다. 6️⃣ 바닥이 타지 않게 물을 살짝 넣어준 후, 뚜껑을 덮고 약불로 계란을 익혀준다. 7️⃣ 밥 반공기 위에 얹으면 완성!! 🌟 집에 참치가 없다면, 계란/닭가슴살 등 다른 단백질을 이용해도 맛있을 꺼예요! 귀찮을 때 10분만에 후루루 뚝딱 먹을 수 있고, 먹어도 먹어도 안질리고 맛있으니 꼭 해보시길 추천합니다!! 해보신 분은 저를 태그해주시면 감사하겠습니다😁 30kg 감량 후 저의 N번째 다이어트와 일상이 궁금하시다면 팔로우/구독 부탁드려요! @hyewon_nar @hyewon_nar @hyewon_nar . . . #빵다어트 #다이어트레시피 #양배추참치덮밥